食物繊維（水溶性）の含有量（穀類）
（51〜60）
0.1 g
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
0.1 g
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
0.1 g
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
1.1 g
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
1.1 g
（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
0.7 g
（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
1.3 g
（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
0.1 g
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
0.1 g
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
0.1 g
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
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