食物繊維（水溶性）の含有量（食品）
（11〜20）
3 g
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
1.8 g
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
0.4 g
（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
0.2 g
（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
0.4 g
（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
0.3 g
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
1.9 g
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
0.5 g
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
0.2 g
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
0.2 g
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
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