食物繊維（水溶性）の含有量（食品）
（ハ行） （211〜220）
(0)
（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
(0)
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
(0)
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
(0)
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
0.3 g
（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
0.1 g
（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
1.3 g
（可食部220 gあたり）
ホースラディシュ（根茎、生）
-
（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
0 g
（可食部5 gあたり）
ボーロ（衛生ボーロ）
0.3 g
（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
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