食物繊維（水溶性）を多く含む食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
3 g
すだち（果皮、生）
2.8 g
なつめ（乾）
2.7 g
ごぼう（根、ゆで）
2.7 g
酵母（パン酵母、乾燥）
2.5 g
ごま（いり）
2.5 g
かや（いり）
2.5 g
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
2.5 g
トマトペースト
2.4 g
さつまいも（蒸し切干）
2.4 g
きんかん（全果、生）
2.3 g
ごぼう（根、生）
2.3 g
納豆（糸引き納豆）
2.3 g
豆みそ
2.2 g
テンペ
2.1 g
レモン（全果、生）
2 g
バナナ（乾）
2 g
きんとき（根、皮つき、ゆで）
2 g
納豆（五斗納豆）
2 g
納豆（挽きわり納豆）
2 g
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