食物繊維（水溶性）を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
1.2 g
えんどう（全粒、乾）
1.2 g
あずき（全粒、乾）
1.2 g
レンズまめ（全粒、乾）
1.1 g
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
1.1 g
えんどう（塩豆）
1.1 g
たけあずき（全粒、乾）
1 g
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
1 g
あずき（あん、さらしあん）
1 g
ひしおみそ
0.9 g
だいず、全粒（中国産、乾）
0.9 g
だいず、全粒（米国産、乾）
0.9 g
だいず、全粒（日本産、ゆで）
0.9 g
そらまめ（フライビーンズ）
0.9 g
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
0.9 g
そらまめ（ふき豆、煮豆）
0.8 g
ささげ（全粒、ゆで）
0.8 g
あずき（全粒、ゆで）
0.8 g
べにばないんげん（全粒、ゆで）
0.7 g
湯葉（干し）
0.7 g
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