食物繊維（総量）の含有量（藻類）
（ハ行）
2.2 g
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
0.8 g
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
1.3 g
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
