食物繊維（総量）の含有量（穀類）
（1〜10）
1.1 g
（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
1.4 g
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
2 g
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
1.3 g
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
1.7 g
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
1.1 g
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
2.9 g
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
0.9 g
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
0.5 g
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
1.8 g
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
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