食物繊維（総量） 12 g分の穀類（41〜50）

4.5 g

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 2.7
0.4 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 30
6.9 g

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 1.7
0.2 g

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 60
0.4 g

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 30
3.1 g

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 3.9
2.2 g

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 5.5
4.3 g

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 2.8
2.3 g

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 5.2
1.8 g

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 6.7

< 1 … 5 … 12 >