食物繊維（総量） 18 g分の穀類（51〜60）

1.6 g

（可食部70 gあたり）
食パン
× 11.3
0.3 g

（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
× 60
0.6 g

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 30
0.5 g

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 36
0.8 g

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 22.5
1.9 g

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 9.5
2.5 g

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 7.2
2.1 g

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 8.6
3 g

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 6
1.6 g

（可食部80 gあたり）
ナン
× 11.3

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