食物繊維(総量) 20 g分の穀類
1.1 g
(可食部7 gあたり)
大麦(麦こがし)
×
18.2
1.4 g
(可食部10 gあたり)
小麦はいが
×
14.3
2 g
(可食部15 gあたり)
ライ麦(全粒粉)
×
10
1.3 g
(可食部10 gあたり)
ライ麦粉
×
15.4
1.7 g
(可食部15 gあたり)
小麦粉(強力粉、全粒粉)
×
11.8
1.1 g
(可食部10 gあたり)
とうもろこし(ジャイアントコーン、フライ、味付け)
×
18.2
2.9 g
(可食部30 gあたり)
大麦(押麦)
×
6.9
0.9 g
(可食部10 gあたり)
えんばく(オートミール)
×
22.2
0.5 g
(可食部5 gあたり)
とうもろこし(ポップコーン)
×
40
1.8 g
(可食部20 gあたり)
とうもろこし(玄穀)
×
11.1
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1
…
12
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