食物繊維（総量） 30 g分の穀類（61〜70）

• 

  0.6 g

  （可食部31 gあたり）

  ロールパン
  × 50
• 

  1.8 g

  （可食部90 gあたり）

  コッペパン
  × 16.7
• 

  1.8 g

  （可食部97 gあたり）

  和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
  × 16.7
• 

  2.9 g

  （可食部150 gあたり）

  蒸し中華めん
  × 10.3
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（内層粉）
  × 150
• 

  3.2 g

  （可食部180 gあたり）

  手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
  × 9.4
• 

  0.8 g

  （可食部45 gあたり）

  クロワッサン
  × 37.5
• 

  0.3 g

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーンフラワー）
  × 100
• 

  2.6 g

  （可食部150 gあたり）

  赤飯
  × 11.5
• 

  0.3 g

  （可食部15 gあたり）

  きび（精白粒）
  × 100