食物繊維（総量） 30 g分の豆類

• 

  2.8 g

  （可食部10 gあたり）

  あずき（あん、さらしあん）
  × 10.7
• 

  1.1 g

  （可食部5 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
  × 27.3
• 

  1.4 g

  （可食部7 gあたり）

  えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
  × 21.4
• 

  3.9 g

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（全粒、乾）
  × 7.7
• 

  2.8 g

  （可食部15 gあたり）

  ささげ（全粒、乾）
  × 10.7
• 

  2.7 g

  （可食部15 gあたり）

  えんどう（塩豆）
  × 11.1
• 

  2.7 g

  （可食部15 gあたり）

  あずき（全粒、乾）
  × 11.1
• 

  1.7 g

  （可食部10 gあたり）

  えんどう（全粒、乾）
  × 17.6
• 

  2.6 g

  （可食部15 gあたり）

  レンズまめ（全粒、乾）
  × 11.5
• 

  6.8 g

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、乾）
  × 4.4