食物繊維（総量）の含有量（穀類）
（81〜90）
1 g
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
2.6 g
（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
2.1 g
（可食部175 gあたり）
うどん（生）
1.6 g
（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
1.2 g
（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
0.7 g
（可食部75 gあたり）
ビーフン
0.2 g
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
1.8 g
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
0.5 g
（可食部60 gあたり）
もち
1.2 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
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