食物繊維（総量）の含有量（穀類）
（ア行） （11〜16）
4.4 g
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
6.3 g
（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
6.9 g
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
2.5 g
（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
3 g
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
0.4 g
（可食部100 gあたり）
おにぎり
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