食物繊維（総量）を多く含む穀類（61〜80位）（可食部100 gあたり）

• 食パン
  
  2.3 g
• 小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
  
  2.3 g
• しゅうまいの皮
  
  2.2 g
• ぎょうざの皮
  
  2.2 g
• ぶどうパン
  
  2.2 g
• 干し沖縄そば（乾）
  
  2.1 g
• 沖縄そば（生）
  
  2.1 g
• 中華めん（生）
  
  2.1 g
• そば（ゆで）
  
  2 g
• ナン
  
  2 g
• ロールパン
  
  2 g
• コッペパン
  
  2 g
• 和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
  
  1.9 g
• 蒸し中華めん
  
  1.9 g
• 小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
  
  1.9 g
• そば粉（内層粉）
  
  1.8 g
• 手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
  
  1.8 g
• クロワッサン
  
  1.8 g
• とうもろこし（コーンフラワー）
  
  1.7 g
• 赤飯
  
  1.7 g