食物繊維（総量）を多く含む穀類（81〜100位）（可食部100 gあたり）

• きび（精白粒）
  
  1.7 g
• 干しそば（ゆで）
  
  1.5 g
• 竹輪ふ
  
  1.5 g
• マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  
  1.5 g
• 干し沖縄そば（ゆで）
  
  1.5 g
• 沖縄そば（ゆで）
  
  1.5 g
• 干し中華めん（ゆで）
  
  1.5 g
• あわ（あわもち）
  
  1.5 g
• 米こうじ
  
  1.4 g
• 米、陸稲めし（玄米）
  
  1.4 g
• 米、陸稲穀粒（半つき米）
  
  1.4 g
• 米、水稲めし（玄米）
  
  1.4 g
• 米、水稲穀粒（半つき米）
  
  1.4 g
• 米、水稲穀粒（はいが精米）
  
  1.3 g
• 中華めん（ゆで）
  
  1.3 g
• うどん（生）
  
  1.2 g
• イングリッシュマフィン
  
  1.2 g
• 手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
  
  1 g
• ビーフン
  
  0.9 g
• 米、陸稲穀粒（七分つき米）
  
  0.9 g