食物繊維（総量） 16 g分の食品（191〜200）

• 

  0.7 g

  （可食部15 gあたり）

  ひのな（甘酢漬）
  × 22.9
• 

  0.8 g

  （可食部18 gあたり）

  きんかん（全果、生）
  × 20
• 

  0.8 g

  （可食部18 gあたり）

  ザーサイ（漬物）
  × 20
• 

  0.9 g

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 17.8
• 

  4.5 g

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（ゆで）
  × 3.6
• 

  3.6 g

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 4.4
• 

  2.5 g

  （可食部80 gあたり）

  わさび（根茎、生）
  × 6.4
• 

  6.4 g

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、生）
  × 2.5
• 

  0.6 g

  （可食部13 gあたり）

  なす（漬物、しば漬）
  × 26.7
• 

  0.4 g

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（中層粉）
  × 40