食物繊維（総量） 20 g分の食品（271〜280）

• 

  7.2 g

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 2.8
• 

  34.6 g

  （可食部960 gあたり）

  日本かぼちゃ（果実、ゆで）
  × 0.6
• 

  0.6 g

  （可食部16 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、葉）
  × 33.3
• 

  1.2 g

  （可食部33 gあたり）

  小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
  × 16.7
• 

  2.8 g

  （可食部80 gあたり）

  どら焼
  × 7.1
• 

  2.4 g

  （可食部80 gあたり）

  はたけしめじ（生）
  × 8.3
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  しいたけ（生しいたけ、生）
  × 50
• 

  0.9 g

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 22.2
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  たけのこ（しなちく、塩蔵、塩抜き）
  × 100
• 

  1.1 g

  （可食部30 gあたり）

  きょうな（塩漬）
  × 18.2