食物繊維（総量） 30 g分の食品（311〜320）

• 

  0.8 g

  （可食部35 gあたり）

  あけび（果皮、生）
  × 37.5
• 

  1.9 g

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、ゆで）
  × 15.8
• 

  0.4 g

  （可食部12 gあたり）

  らっきょう（甘酢漬）
  × 75
• 

  7.8 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、冷凍）
  × 3.8
• 

  0.9 g

  （可食部30 gあたり）

  のざわな（漬物、調味漬）
  × 33.3
• 

  5.2 g

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 5.8
• 

  2.8 g

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、ゆで）
  × 10.7
• 

  1.2 g

  （可食部40 gあたり）

  ずいき（干しずいき、ゆで）
  × 25
• 

  0.9 g

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 33.3
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、ゆで）
  × 150