食物繊維（総量） 30 g分の食品（571〜580）

• 

  6.7 g

  （可食部640 gあたり）

  そうめんかぼちゃ（果実、生）
  × 4.5
• 

  1.8 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮つき、生）
  × 16.7
• 

  3.9 g

  （可食部260 gあたり）

  干しそば（ゆで）
  × 7.7
• 

  1.4 g

  （可食部94 gあたり）

  竹輪ふ
  × 21.4
• 

  3 g

  （可食部200 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  × 10
• 

  1.5 g

  （可食部100 gあたり）

  干し沖縄そば（ゆで）
  × 20
• 

  3 g

  （可食部200 gあたり）

  沖縄そば（ゆで）
  × 10
• 

  2.3 g

  （可食部155 gあたり）

  干し中華めん（ゆで）
  × 13
• 

  0.7 g

  （可食部47 gあたり）

  あわ（あわもち）
  × 42.9
• 

  0.3 g

  （可食部18 gあたり）

  ビスケット（ソフトビスケット）
  × 100