食物繊維（総量） 30 g分の食品（51〜60）

• 

  2.2 g

  （可食部15 gあたり）

  そらまめ（フライビーンズ）
  × 13.6
• 

  2.2 g

  （可食部15 gあたり）

  りょくとう（全粒、乾）
  × 13.6
• 

  1.4 g

  （可食部10 gあたり）

  小麦はいが
  × 21.4
• 

  1.4 g

  （可食部10 gあたり）

  ココナッツ（ココナッツパウダー）
  × 21.4
• 

  3.9 g

  （可食部30 gあたり）

  かき（干しがき）
  × 7.7
• 

  1.4 g

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（脱皮大豆）
  × 21.4
• 

  2.7 g

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（全粒、ゆで）
  × 11.1
• 

  2 g

  （可食部15 gあたり）

  ライ麦（全粒粉）
  × 15
• 

  0.7 g

  （可食部5 gあたり）

  塩昆布
  × 42.9
• 

  1.3 g

  （可食部10 gあたり）

  ごま（むき）
  × 23.1