食物繊維（総量） 30 g分の食品（621〜630）

• 

  1.5 g

  （可食部125 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、生）
  × 20
• 

  1 g

  （可食部75 gあたり）

  米、水稲穀粒（はいが精米）
  × 30
• 

  2.6 g

  （可食部200 gあたり）

  中華めん（ゆで）
  × 11.5
• 

  0.1 g

  （可食部12 gあたり）

  ウエハース
  × 300
• 

  0.4 g

  （可食部35 gあたり）

  ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
  × 75
• 

  1 g

  （可食部80 gあたり）

  クリームパン
  × 30
• 

  1.7 g

  （可食部140 gあたり）

  くし団子（あん）
  × 17.6
• 

  0.3 g

  （可食部25 gあたり）

  さくらんぼ（日本産、生）
  × 100
• 

  1.2 g

  （可食部100 gあたり）

  いちじく（缶詰）
  × 25
• 

  0.2 g

  （可食部20 gあたり）

  あんず（ジャム、低糖度）
  × 150