食物繊維（総量）の含有量（食品）
（421〜430）
6.9 g
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
7.2 g
（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
0.7 g
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
5 g
（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
0.2 g
（可食部10 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
2 g
（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
3.5 g
（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
0.4 g
（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
0.3 g
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
1.4 g
（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
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