食物繊維（総量）の含有量（食品）
（ハ行） （61〜70）
0.7 g
（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
5.8 g
（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
0 g
（可食部100 gあたり）
ひまわり油
0.6 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
2.2 g
（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
0.1 g
（可食部20 gあたり）
ひゅうがなつ（砂じょう、生）
(0)
（可食部18 gあたり）
氷糖みつ
1.1 g
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
2.4 g
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
1.4 g
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
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