食物繊維（総量）を多く含む食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
きんかん（全果、生）
4.6 g
ザーサイ（漬物）
4.6 g
えだまめ（ゆで）
4.6 g
えのきたけ（ゆで）
4.5 g
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
4.5 g
そらまめ（ふき豆、煮豆）
4.5 g
わさび（根茎、生）
4.4 g
ブロッコリー（花序、生）
4.4 g
ふじまめ（若ざや、生）
4.4 g
なす（漬物、しば漬）
4.4 g
もろこし（精白粒）
4.4 g
そば粉（中層粉）
4.4 g
トウバンジャン
4.3 g
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
4.3 g
ごかぼう
4.3 g
エリンギ（生）
4.3 g
ブルーベリー（ジャム）
4.3 g
きんとき（根、皮つき、ゆで）
4.3 g
にら（葉、ゆで）
4.3 g
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
4.3 g
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