食物繊維（総量）を多く含む食品
（521〜540位）
（可食部100 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
2.5 g
小麦粉（薄力粉、1等）
2.5 g
大麦（大麦めん、ゆで）
2.5 g
ひろしまな（塩漬）
2.4 g
ひろしまな（葉、生）
2.4 g
青ピーマン（果実、油いため）
2.4 g
べいなす（果実、生）
2.4 g
ながさきはくさい（葉、ゆで）
2.4 g
しろうり（漬物、奈良漬）
2.4 g
しょうが（漬物、酢漬）
2.4 g
こまつな（葉、ゆで）
2.4 g
くわい（塊茎、生）
2.4 g
いんげんまめ（若ざや、生）
2.4 g
さといも（球茎、水煮）
2.4 g
とうもろこし（コーンフレーク）
2.4 g
とうもろこし（コーングリッツ）
2.4 g
小麦たんぱく（粉末状）
2.4 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
2.4 g
即席中華めん（油揚げ）
2.4 g
干しうどん（乾）
2.4 g
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