食物繊維（総量）を多く含む食品
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
らくがん（もろこしらくがん）
7.3 g
しそ（葉、生）
7.3 g
えだまめ（冷凍）
7.3 g
かぼちゃの種（いり、味付け）
7.3 g
プルーン（乾）
7.2 g
ラッカセイ（いり）
7.2 g
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
7.2 g
とんぶり（ゆで）
7.1 g
ペカン（フライ、味付け）
7.1 g
スイカの種（いり、味付け）
7.1 g
そば粉（表層粉）
7.1 g
バナナ（乾）
7 g
なつめやし（乾）
7 g
やまごぼう（みそ漬）
7 g
だいず、全粒（日本産、ゆで）
7 g
ゆず（果皮、生）
6.9 g
のびる（りん茎葉、生）
6.9 g
グリーンピース（水煮缶詰）
6.9 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
6.9 g
まつ（いり）
6.9 g
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