食物繊維（総量） 30 g分の果実類（11〜20）

• 

  8.7 g

  （可食部234 gあたり）

  アボカド（生）
  × 3.4
• 

  5.7 g

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 5.3
• 

  0.8 g

  （可食部18 gあたり）

  きんかん（全果、生）
  × 37.5
• 

  0.9 g

  （可食部20 gあたり）

  ブルーベリー（ジャム）
  × 33.3
• 

  0.5 g

  （可食部12 gあたり）

  ぶどう（干しぶどう）
  × 60
• 

  0.7 g

  （可食部18 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、スタッフド）
  × 42.9
• 

  1.2 g

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（塩漬）
  × 25
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  うめ（梅漬、調味漬）
  × 60
• 

  2.8 g

  （可食部85 gあたり）

  ブルーベリー（生）
  × 10.7
• 

  0.4 g

  （可食部16 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、グリーン）
  × 75