食物繊維（総量）の含有量（種実類）
（1〜10）
1.7 g
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
1.4 g
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
1.3 g
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
1.3 g
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
1.2 g
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
0.6 g
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
1 g
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
1.3 g
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
4.1 g
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
0.8 g
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
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