食物繊維（総量）の含有量（種実類）
（21〜29）
1.7 g
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
1.2 g
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1 g
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
0.4 g
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
0.4 g
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
0.1 g
（可食部5 gあたり）
しい（生）
0.3 g
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
0.2 g
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
0.1 g
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
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