食物繊維（総量） 30 g分のいも及びでん粉類（21〜27）

0.4 g

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
× 75
13.4 g

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 2.2
2.3 g

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 13
1.5 g

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 20
8.6 g

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 3.5
0.3 g

（可食部30 gあたり）
くずきり（乾）
× 100
0.2 g

（可食部30 gあたり）
くずきり（ゆで）
× 150

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