食物繊維（総量） 18 g分の豆類
（1〜10）
2.8 g
（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
×
6.4
1.1 g
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
×
16.4
1.4 g
（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
×
12.9
3.9 g
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
4.6
2.8 g
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
×
6.4
2.7 g
（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
×
6.7
2.7 g
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
×
6.7
1.7 g
（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
×
10.6
2.6 g
（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
×
6.9
6.8 g
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
×
2.6
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1
…
6
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