食物繊維（総量） 10 g分の野菜類（221〜230）

• 

  2.8 g

  （可食部180 gあたり）

  赤たまねぎ（りん茎、生）
  × 3.6
• 

  3.4 g

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、ゆで）
  × 2.9
• 

  20.4 g

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、ゆで）
  × 0.5
• 

  0.2 g

  （可食部12 gあたり）

  きゅうり（ピクルス、スイート型）
  × 50
• 

  2.2 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮むき、ゆで）
  × 4.5
• 

  0.3 g

  （可食部20 gあたり）

  ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
  × 33.3
• 

  0.8 g

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（ゆで）
  × 12.5
• 

  1.9 g

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、油いため）
  × 5.3
• 

  1.7 g

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 5.9
• 

  2.2 g

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（塩漬）
  × 4.5