食物繊維（総量）の含有量（野菜類）
（ハ行） （21〜30）
2.6 g
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
1.8 g
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
0.8 g
（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
0.7 g
（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
6.4 g
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
10.7 g
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
5 g
（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
3.5 g
（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
8.6 g
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
7.8 g
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
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