食物繊維（総量）の含有量（野菜類）
（ハ行） （31〜33）
6.3 g
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
0.3 g
（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
13.5 g
（可食部220 gあたり）
ホースラディシュ（根茎、生）
<
1
…
4
>
