ドコサヘキサエン酸（DHA）の含有量（魚介類）
（ハ行） （1〜10）
248 mg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
185 mg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
150 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
11 mg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
10 mg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
15 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
12240 mg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
512 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
29 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
371 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
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