エネルギー（キロカロリー）の含有量（穀類）
（101〜110）
254 kcal
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
239 kcal
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
336 kcal
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
296 kcal
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
210 kcal
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
107 kcal
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
107 kcal
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
107 kcal
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
105 kcal
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
54 kcal
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
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