エネルギー（キロカロリー）の含有量（魚介類）
（1〜10）
45 kcal
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
278 kcal
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
251 kcal
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
11 kcal
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
653 kcal
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
119 kcal
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
102 kcal
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
34 kcal
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
150 kcal
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
33 kcal
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
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