エネルギー（キロカロリー）の含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
298 kcal
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
386 kcal
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
376 kcal
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
257 kcal
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
230 kcal
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
214 kcal
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
197 kcal
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
78 kcal
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
57 kcal
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
4 kcal
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
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