エネルギー（キロジュール）の少ない豆類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
豆乳（豆乳）
192 kj
豆腐（ゆし豆腐）
209 kj
豆腐（絹ごし豆腐）
234 kj
豆腐（ソフト豆腐）
247 kj
豆腐（充てん豆腐）
247 kj
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
251 kj
豆乳（調製豆乳）
268 kj
豆腐（木綿豆腐）
301 kj
豆腐（焼き豆腐）
368 kj
おから（旧来製法）
372 kj
豆腐（沖縄豆腐）
444 kj
おから（新製法）
464 kj
べにばないんげん（全粒、ゆで）
506 kj
豆腐竹輪（蒸し）
527 kj
りょくとう（全粒、ゆで）
573 kj
豆腐竹輪（焼き）
582 kj
だいず、水煮缶詰
586 kj
あずき（全粒、ゆで）
598 kj
いんげんまめ（全粒、ゆで）
598 kj
ささげ（全粒、ゆで）
607 kj
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