脂肪酸（一価不飽和）の含有量（食品）
（ハ行） （131〜140）
4.86 g
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
2.64 g
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
0.05 g
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
0.05 g
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
0.03 g
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
0.18 g
（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
0.08 g
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
0.14 g
（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
0.05 g
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
1.02 g
（可食部200 gあたり）
干しかれい
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