脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の穀類（61〜70）

• 

  0.02 g

  （可食部100 gあたり）

  干し沖縄そば（ゆで）
  × 100
• 

  0.04 g

  （可食部200 gあたり）

  沖縄そば（ゆで）
  × 50
• 

  0.04 g

  （可食部200 gあたり）

  中華めん（ゆで）
  × 50
• 

  0.04 g

  （可食部175 gあたり）

  うどん（生）
  × 50
• 

  0.06 g

  （可食部275 gあたり）

  大麦（大麦めん、ゆで）
  × 33.3
• 

  0.02 g

  （可食部150 gあたり）

  赤飯
  × 100
• 

  0.01 g

  （可食部60 gあたり）

  もち
  × 200
• 

  0.02 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（はいが精米）
  × 100
• 

  0.02 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（七分つき米）
  × 100
• 

  0.02 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（半つき米）
  × 100