脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む穀類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
0.05 g
小麦粉（薄力粉、2等）
0.05 g
大麦（米粒麦）
0.05 g
大麦（七分つき押麦）
0.05 g
そば（生）
0.04 g
しゅうまいの皮
0.04 g
ぎょうざの皮
0.04 g
干し沖縄そば（乾）
0.04 g
干し中華めん（乾）
0.04 g
蒸し中華めん
0.04 g
ライ麦パン
0.04 g
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
0.04 g
小麦粉（薄力粉、1等）
0.04 g
大麦（大麦めん、乾）
0.04 g
アマランサス（玄穀）
0.04 g
そば粉（内層粉）
0.03 g
米、陸稲穀粒（玄米）
0.03 g
米、水稲穀粒（玄米）
0.03 g
竹輪ふ
0.03 g
中華めん（生）
0.03 g
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