脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の魚介類（91〜100）

0.37 g

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 5.4
0.61 g

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 3.3
0.56 g

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 3.6
0.35 g

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 5.7
0.5 g

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 4
0.86 g

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 2.3
0.6 g

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 3.3
0.09 g

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 22.2
1.8 g

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 1.1
0.13 g

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 15.4

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