脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
3.77 g
ぶり（焼き）
3.73 g
はまち（養殖、生）
3.63 g
きちじ（生）
3.63 g
さんま（開き干し）
3.54 g
かずのこ（乾）
3.39 g
ぶり（生）
3.35 g
みりん干し（まいわし）
3.34 g
まさば（缶詰、みそ煮）
3.33 g
まいわし（焼き）
3.32 g
ぎんざけ（養殖、焼き）
3.27 g
たいせいようさけ（養殖、生）
3.24 g
まいわし（缶詰、味付け）
3.17 g
まいわし（生）
3.16 g
たちうお（生）
3.15 g
まいわし（生干し）
3.12 g
まさば（缶詰、味付け）
3.08 g
まいわし（水煮）
3.05 g
さんま（焼き）
2.96 g
まいわし（缶詰、水煮）
2.92 g
<
1
2
…
20
>
