脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む魚介類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
うなぎ（白焼き）
2.27 g
かたくちいわし（生）
2.24 g
はたはた（生干し）
2.23 g
まあじ（開き干し、焼き）
2.21 g
にしん（生）
2.13 g
まさば（焼き）
2.11 g
ますのすけ（焼き）
2.06 g
まだい（養殖、生）
2.05 g
めざし（焼き）
2.02 g
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
1.99 g
まさば（水煮）
1.93 g
たいせいようあじ（焼き）
1.89 g
からふとししゃも（生干し、焼き）
1.76 g
たかべ（生）
1.74 g
からふとししゃも（生干し、生）
1.73 g
さくらます（生）
1.72 g
にしん（身欠きにしん）
1.7 g
からふとます（焼き）
1.7 g
さわら（焼き）
1.69 g
あなご（蒸し）
1.69 g
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