脂肪酸（n-3系多価不飽和）の少ない魚介類
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
まだい（養殖、生）
2.05 g
ますのすけ（焼き）
2.06 g
まさば（焼き）
2.11 g
にしん（生）
2.13 g
まあじ（開き干し、焼き）
2.21 g
はたはた（生干し）
2.23 g
かたくちいわし（生）
2.24 g
うなぎ（白焼き）
2.27 g
キャビア（塩蔵品）
2.36 g
こい（養殖、内臓、生）
2.37 g
まいわし（塩いわし）
2.39 g
うなぎ（養殖、生）
2.42 g
しろさけ（塩ざけ）
2.42 g
まいわし（油漬）
2.45 g
さくらます（焼き）
2.48 g
にしん（くん製）
2.52 g
まだい（養殖、焼き）
2.53 g
あゆ（天然、内臓、生）
2.54 g
ぎんざけ（養殖、生）
2.56 g
まだい（養殖、水煮）
2.56 g
<
1
…
17
…
20
>
