脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の食品（171〜180）

0.83 g

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 2.4
0.39 g

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 5.1
0.09 g

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 22.2
0.44 g

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 4.5
0.11 g

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 18.2
0.1 g

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 20
0.1 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 20
0.11 g

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 18.2
0.34 g

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 5.9
0.14 g

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 14.3

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