脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の食品（181〜190）

0.46 g

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 4.3
0.1 g

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 20
0.1 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 20
0.09 g

（可食部18 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
× 22.2
0.2 g

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 10
0.05 g

（可食部10 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身、生）
× 40
0.08 g

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 25
0.08 g

（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
× 25
0.09 g

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 22.2
1.62 g

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 1.2

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