脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の食品（241〜250）

• 

  0.06 g

  （可食部20 gあたり）

  にわとり（皮、むね、生）
  × 33.3
• 

  0.35 g

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 5.7
• 

  0.03 g

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 66.7
• 

  0.43 g

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、油いため）
  × 4.7
• 

  0.34 g

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、油いため）
  × 5.9
• 

  0.03 g

  （可食部10 gあたり）

  ケシ（乾）
  × 66.7
• 

  0.07 g

  （可食部25 gあたり）

  おから（新製法）
  × 28.6
• 

  0.07 g

  （可食部25 gあたり）

  おから（旧来製法）
  × 28.6
• 

  0.38 g

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 5.3
• 

  1.08 g

  （可食部400 gあたり）

  豆腐（木綿豆腐）
  × 1.9